דג בקלה מטוגן בשמן סויה, מקומח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 5.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4.45 גרם |
| חלבון | 19.1 גרם |
| סיבים | 0.2 גרם |
| שומן | 7.9 גרם |
| סידן | 13.6 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.28 מ"ג |
| מגנזיום | 25 מ"ג |
| זרחן | 263 מ"ג |
| אשגלן | 329 מ"ג |
| נתרן | 471 מ"ג |
| אבץ | 0.41 מ"ג |
| חומצה פולית | 13.1 מק"ג |
| ניאצין | 3.49 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 16.2 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.75 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.27 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.1 מ"ג |
| ויטמין K | 13.6 מק"ג |
| קלוריות | 175 ק"קל |
| כולסטרול | 61 מ"ג |
| שומן רווי | 1.26 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |