דג מוסר, מבושל - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, תיאמין, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.93 גרם |
| חלבון | 25 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 4.9 גרם |
| סידן | 53 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 1.32 מ"ג |
| מגנזיום | 38 מ"ג |
| זרחן | 287 מ"ג |
| אשגלן | 464 מ"ג |
| נתרן | 84 מ"ג |
| אבץ | 0.68 מ"ג |
| חומצה פולית | 11.1 מק"ג |
| ניאצין | 6.42 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.09 מ"ג |
| תיאמין | 0.11 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.27 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.52 מ"ג |
| ויטמין C | 1.5 מ"ג |
| ויטמין E | 1.3 מ"ג |
| ויטמין K | 0.13 מק"ג |
| קלוריות | 152 ק"קל |
| כולסטרול | 64 מ"ג |
| שומן רווי | 1.45 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |