מלוחיה מבושלת עם עוף ושמן זית - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.96 גרם |
| חלבון | 13 גרם |
| סיבים | 1.3 גרם |
| שומן | 10.2 גרם |
| סידן | 146 מ"ג |
| נחושת | 0.19 מ"ג |
| ברזל | 2.61 מ"ג |
| מגנזיום | 48 מ"ג |
| זרחן | 105 מ"ג |
| אשגלן | 429 מ"ג |
| נתרן | 414 מ"ג |
| אבץ | 1.29 מ"ג |
| חומצה פולית | 69 מק"ג |
| ניאצין | 2.72 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.17 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 18.6 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.08 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.49 מ"ג |
| ויטמין C | 22 מ"ג |
| ויטמין E | 0.9 מ"ג |
| ויטמין K | 72 מק"ג |
| קלוריות | 162 ק"קל |
| כולסטרול | 32 מ"ג |
| שומן רווי | 2.51 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |