חביתת ירק עם שמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, ברזל, זרחן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4.21 גרם |
| חלבון | 11.3 גרם |
| סיבים | 0.6 גרם |
| שומן | 17.4 גרם |
| סידן | 67 מ"ג |
| נחושת | 0.1 מ"ג |
| ברזל | 2.23 מ"ג |
| מגנזיום | 17.2 מ"ג |
| זרחן | 180 מ"ג |
| אשגלן | 216 מ"ג |
| נתרן | 249 מ"ג |
| אבץ | 1.25 מ"ג |
| חומצה פולית | 58 מק"ג |
| ניאצין | 0.27 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.32 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 179 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.77 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.17 מ"ג |
| ויטמין C | 13.8 מ"ג |
| ויטמין E | 2.8 מ"ג |
| ויטמין K | 184 מק"ג |
| קלוריות | 209 ק"קל |
| כולסטרול | 320 מ"ג |
| שומן רווי | 3.37 גרם |
| סוכר | 0.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |