אגוזי קשיו, מסוכרים - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: נחושת, ברזל, מגנזיום, זרחן, שומן רווי, תיאמין, שומן, סוכר, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 43 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6.71 גרם |
| חלבון | 15.8 גרם |
| סיבים | 3.4 גרם |
| שומן | 38 גרם |
| סידן | 45 מ"ג |
| נחושת | 2.09 מ"ג |
| ברזל | 6.25 מ"ג |
| מגנזיום | 279 מ"ג |
| זרחן | 543 מ"ג |
| אשגלן | 654 מ"ג |
| נתרן | 18 מ"ג |
| אבץ | 5.5 מ"ג |
| חומצה פולית | 26 מק"ג |
| ניאצין | 1.79 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.23 מ"ג |
| תיאמין | 0.37 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.33 מ"ג |
| ויטמין C | 0.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0.7 מ"ג |
| ויטמין K | 27 מק"ג |
| קלוריות | 571 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 7.5 גרם |
| סוכר | 19.4 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |