בוטנים, טריים - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 16.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 15.6 גרם |
| חלבון | 26 גרם |
| סיבים | 8.5 גרם |
| שומן | 49 גרם |
| סידן | 92 מ"ג |
| נחושת | 1.14 מ"ג |
| ברזל | 4.58 מ"ג |
| מגנזיום | 168 מ"ג |
| זרחן | 376 מ"ג |
| אשגלן | 705 מ"ג |
| נתרן | 18 מ"ג |
| אבץ | 3.27 מ"ג |
| חומצה פולית | 240 מק"ג |
| ניאצין | 12.1 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.14 מ"ג |
| תיאמין | 0.64 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.35 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 8.3 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 567 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 6.28 גרם |
| סוכר | 4.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |