בוטנים ללא קליפה, קלויים, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: נחושת, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, שומן רווי, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 15.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 13.3 גרם |
| חלבון | 25 גרם |
| סיבים | 8.2 גרם |
| שומן | 46 גרם |
| סידן | 54 מ"ג |
| נחושת | 0.47 מ"ג |
| ברזל | 1.38 מ"ג |
| מגנזיום | 154 מ"ג |
| זרחן | 347 מ"ג |
| אשגלן | 640 מ"ג |
| נתרן | 279 מ"ג |
| אבץ | 2.89 מ"ג |
| חומצה פולית | 105 מק"ג |
| ניאצין | 12.1 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.41 מ"ג |
| ויטמין C | 0.8 מ"ג |
| ויטמין E | 6 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 561 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 7.54 גרם |
| סוכר | 14.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |