גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, ריבופלבין, שומן רווי, תיאמין, סיבים, שומן, אבץ
| פחמימות | 9.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 21 גרם |
| חלבון | 17 גרם |
| סיבים | 16.9 גרם |
| שומן | 48 גרם |
| סידן | 131 מ"ג |
| נחושת | 1.46 מ"ג |
| ברזל | 7.78 מ"ג |
| מגנזיום | 346 מ"ג |
| זרחן | 774 מ"ג |
| אשגלן | 406 מ"ג |
| נתרן | 39 מ"ג |
| אבץ | 10.2 מ"ג |
| חומצה פולית | 96 מק"ג |
| ניאצין | 5.44 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.47 מ"ג |
| תיאמין | 1.21 מ"ג |
| ויטמין A | 3 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.15 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 567 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 6.72 גרם |
| סוכר | 0.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |