טורטיה, מתירס - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, סיבים, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 38 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.42 גרם |
| חלבון | 5.7 גרם |
| סיבים | 6.3 גרם |
| שומן | 2.8 גרם |
| סידן | 81 מ"ג |
| נחושת | 0.15 מ"ג |
| ברזל | 1.23 מ"ג |
| מגנזיום | 72 מ"ג |
| זרחן | 314 מ"ג |
| אשגלן | 186 מ"ג |
| נתרן | 45 מ"ג |
| אבץ | 1.31 מ"ג |
| חומצה פולית | 5 מק"ג |
| ניאצין | 1.5 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.22 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 218 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.45 גרם |
| סוכר | 0.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |