פופקורן, מותפח באויר, ללא תוספת שמן, חמאה או מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, זרחן, חלבון, סיבים, אבץ
| פחמימות | 63 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.32 גרם |
| חלבון | 12.9 גרם |
| סיבים | 14.5 גרם |
| שומן | 4.5 גרם |
| סידן | 7 מ"ג |
| נחושת | 0.26 מ"ג |
| ברזל | 3.19 מ"ג |
| מגנזיום | 144 מ"ג |
| זרחן | 358 מ"ג |
| אשגלן | 329 מ"ג |
| נתרן | 8 מ"ג |
| אבץ | 3.08 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 2.31 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.1 מ"ג |
| ויטמין A | 10 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 1.2 מק"ג |
| קלוריות | 387 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.64 גרם |
| סוכר | 0.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |