קרקר חיטית מחיטה מלאה, חיטית שיפון, אביבית, דננברג - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, תיאמין, סיבים, שומן טראנס, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 66 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.95 גרם |
| חלבון | 10 גרם |
| סיבים | 12 גרם |
| שומן | 6 גרם |
| סידן | 42 מ"ג |
| נחושת | 0.49 מ"ג |
| ברזל | 3.87 מ"ג |
| מגנזיום | 128 מ"ג |
| זרחן | 384 מ"ג |
| אשגלן | 400 מ"ג |
| נתרן | 350 מ"ג |
| אבץ | 3.05 מ"ג |
| חומצה פולית | 33 מק"ג |
| ניאצין | 5.37 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.21 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.22 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.6 מ"ג |
| ויטמין K | 11.6 מק"ג |
| קלוריות | 378 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.9 גרם |
| סוכר | 1.4 גרם |
| שומן טראנס | 0.09 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |