קובה בורגול מטוגן, נבלוסיה, עם בשר בקר ללא שמן לטיגון - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, כולסטרול, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 30 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.08 גרם |
| חלבון | 11.4 גרם |
| סיבים | 7.2 גרם |
| שומן | 10 גרם |
| סידן | 26 מ"ג |
| נחושת | 0.25 מ"ג |
| ברזל | 1.95 מ"ג |
| מגנזיום | 81 מ"ג |
| זרחן | 194 מ"ג |
| אשגלן | 289 מ"ג |
| נתרן | 519 מ"ג |
| אבץ | 2.56 מ"ג |
| חומצה פולית | 16.8 מק"ג |
| ניאצין | 3.02 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.09 מ"ג |
| תיאמין | 0.14 מ"ג |
| ויטמין A | 1.1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.69 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.21 מ"ג |
| ויטמין C | 1.6 מ"ג |
| ויטמין E | 0.9 מ"ג |
| ויטמין K | 5.45 מק"ג |
| קלוריות | 275 ק"קל |
| כולסטרול | 14.1 מ"ג |
| שומן רווי | 1.79 גרם |
| סוכר | 1.4 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |