קובה בורגול מטוגן, נבלוסיה, עם פטריות מטוגנות בשמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, מגנזיום, ניאצין, תיאמין, סיבים, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 36 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.55 גרם |
| חלבון | 7.7 גרם |
| סיבים | 8.4 גרם |
| שומן | 8.7 גרם |
| סידן | 18.9 מ"ג |
| נחושת | 0.25 מ"ג |
| ברזל | 1.25 מ"ג |
| מגנזיום | 71 מ"ג |
| זרחן | 156 מ"ג |
| אשגלן | 277 מ"ג |
| נתרן | 212 מ"ג |
| אבץ | 1.03 מ"ג |
| חומצה פולית | 17.9 מק"ג |
| ניאצין | 3.42 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.15 מ"ג |
| תיאמין | 0.12 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.01 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 0.7 מ"ג |
| ויטמין E | 1.4 מ"ג |
| ויטמין K | 6.43 מק"ג |
| קלוריות | 273 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.7 גרם |
| סוכר | 0.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |