תמר, מג'הול - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, מגנזיום, אשגלן, סיבים, סוכר, ויטמין B6
| פחמימות | 75 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| חלבון | 1.8 גרם |
| סיבים | 6.7 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 64 מ"ג |
| נחושת | 0.36 מ"ג |
| ברזל | 0.9 מ"ג |
| מגנזיום | 54 מ"ג |
| זרחן | 62 מ"ג |
| אשגלן | 696 מ"ג |
| נתרן | 1 מ"ג |
| אבץ | 0.44 מ"ג |
| חומצה פולית | 15 מק"ג |
| ניאצין | 1.61 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 7 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.25 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 2.7 מק"ג |
| קלוריות | 277 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0 גרם |
| סוכר | 67 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |