משמש, טרי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 9.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.08 גרם |
| חלבון | 1.4 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 0.4 גרם |
| סידן | 13 מ"ג |
| נחושת | 0.08 מ"ג |
| ברזל | 0.39 מ"ג |
| מגנזיום | 10 מ"ג |
| זרחן | 23 מ"ג |
| אשגלן | 259 מ"ג |
| נתרן | 1 מ"ג |
| אבץ | 0.2 מ"ג |
| חומצה פולית | 9 מק"ג |
| ניאצין | 0.6 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.04 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 96 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.05 מ"ג |
| ויטמין C | 10 מ"ג |
| ויטמין E | 0.9 מ"ג |
| ויטמין K | 3.3 מק"ג |
| קלוריות | 48 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.03 גרם |
| סוכר | 9.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |