אוכמניות, טריות - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ניאצין, אשגלן, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 12.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.15 גרם |
| חלבון | 0.7 גרם |
| סיבים | 2.4 גרם |
| שומן | 0.3 גרם |
| סידן | 6 מ"ג |
| נחושת | 0.06 מ"ג |
| ברזל | 0.28 מ"ג |
| מגנזיום | 6 מ"ג |
| זרחן | 12 מ"ג |
| אשגלן | 77 מ"ג |
| נתרן | 1 מ"ג |
| אבץ | 0.16 מ"ג |
| חומצה פולית | 6 מק"ג |
| ניאצין | 0.42 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.04 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 3 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.05 מ"ג |
| ויטמין C | 9.7 מ"ג |
| ויטמין E | 0.6 מ"ג |
| ויטמין K | 19.3 מק"ג |
| קלוריות | 57 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.03 גרם |
| סוכר | 10 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |