ירקות מאודים, בצל, כרוב, סלרי ופלפל עם רסק עגבניות, ללא שמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 5.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.06 גרם |
| חלבון | 1.4 גרם |
| סיבים | 2.4 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 37 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 0.68 מ"ג |
| מגנזיום | 15.8 מ"ג |
| זרחן | 34 מ"ג |
| אשגלן | 285 מ"ג |
| נתרן | 265 מ"ג |
| אבץ | 0.23 מ"ג |
| חומצה פולית | 33 מק"ג |
| ניאצין | 0.58 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.11 מ"ג |
| ויטמין A | 22 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.15 מ"ג |
| ויטמין C | 36 מ"ג |
| ויטמין E | 1 מ"ג |
| ויטמין K | 49 מק"ג |
| קלוריות | 35 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.04 גרם |
| סוכר | 4.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |