חמין בקר עם תפוחי אדמה, שעועית וגריסי פנינה בשמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, שומן טראנס, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 13.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.89 גרם |
| חלבון | 8.6 גרם |
| סיבים | 2.3 גרם |
| שומן | 5.8 גרם |
| סידן | 26 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 1.65 מ"ג |
| מגנזיום | 29 מ"ג |
| זרחן | 113 מ"ג |
| אשגלן | 369 מ"ג |
| נתרן | 306 מ"ג |
| אבץ | 1.99 מ"ג |
| חומצה פולית | 22 מק"ג |
| ניאצין | 2.11 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.43 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.29 מ"ג |
| ויטמין C | 7.1 מ"ג |
| ויטמין E | 0.6 מ"ג |
| ויטמין K | 3.34 מק"ג |
| קלוריות | 142 ק"קל |
| כולסטרול | 16.2 מ"ג |
| שומן רווי | 1.59 גרם |
| סוכר | 0.6 גרם |
| שומן טראנס | 0.19 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |