חמין בקר עם חיטה, תפוחי אדמה, ביצה ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, שומן טראנס, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 13.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.89 גרם |
| חלבון | 10.7 גרם |
| סיבים | 1.9 גרם |
| שומן | 6.7 גרם |
| סידן | 22 מ"ג |
| נחושת | 0.1 מ"ג |
| ברזל | 1.59 מ"ג |
| מגנזיום | 26 מ"ג |
| זרחן | 154 מ"ג |
| אשגלן | 355 מ"ג |
| נתרן | 284 מ"ג |
| אבץ | 2.24 מ"ג |
| חומצה פולית | 18 מק"ג |
| ניאצין | 2.39 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.14 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 26 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.65 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.34 מ"ג |
| ויטמין C | 8.2 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 2.36 מק"ג |
| קלוריות | 155 ק"קל |
| כולסטרול | 78 מ"ג |
| שומן רווי | 2.07 גרם |
| סוכר | 0.6 גרם |
| שומן טראנס | 0.19 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |