חמין בקר עם תפוחי אדמה,שעועית,ביצה ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, שומן טראנס, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 9.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.46 גרם |
| חלבון | 9 גרם |
| סיבים | 1.7 גרם |
| שומן | 6.3 גרם |
| סידן | 31 מ"ג |
| נחושת | 0.09 מ"ג |
| ברזל | 1.48 מ"ג |
| מגנזיום | 25 מ"ג |
| זרחן | 115 מ"ג |
| אשגלן | 332 מ"ג |
| נתרן | 328 מ"ג |
| אבץ | 1.81 מ"ג |
| חומצה פולית | 34 מק"ג |
| ניאצין | 1.65 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.11 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 18.1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.51 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.26 מ"ג |
| ויטמין C | 6.3 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 4.78 מק"ג |
| קלוריות | 133 ק"קל |
| כולסטרול | 60 מ"ג |
| שומן רווי | 1.93 גרם |
| סוכר | 0.6 גרם |
| שומן טראנס | 0.16 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |