בשר בקר מבושל עם אורז, רוטב עגבניות ושמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ברזל, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, שומן, שומן טראנס, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 10.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.47 גרם |
| חלבון | 10 גרם |
| סיבים | 0.7 גרם |
| שומן | 6.8 גרם |
| סידן | 14.5 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 1.06 מ"ג |
| מגנזיום | 15.6 מ"ג |
| זרחן | 101 מ"ג |
| אשגלן | 208 מ"ג |
| נתרן | 317 מ"ג |
| אבץ | 2.36 מ"ג |
| חומצה פולית | 9 מק"ג |
| ניאצין | 2.26 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 18.8 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.56 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.25 מ"ג |
| ויטמין C | 11.5 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 6.14 מק"ג |
| קלוריות | 145 ק"קל |
| כולסטרול | 21 מ"ג |
| שומן רווי | 2.16 גרם |
| סוכר | 1.1 גרם |
| שומן טראנס | 0.24 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |