בשר הודו, חזה, אפוי, עוף טוב - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, שומן טראנס, ויטמין B12, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 1.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.01 גרם |
| חלבון | 16 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 4 גרם |
| סידן | 7.8 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.62 מ"ג |
| מגנזיום | 28 מ"ג |
| זרחן | 199 מ"ג |
| אשגלן | 216 מ"ג |
| נתרן | 800 מ"ג |
| אבץ | 1.49 מ"ג |
| חומצה פולית | 7.8 מק"ג |
| ניאצין | 10.2 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.18 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.34 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.7 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 105 ק"קל |
| כולסטרול | 112 מ"ג |
| שומן רווי | 0.3 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0.05 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |