דג סול, מטוגן בבלילה, ללא תוספת שומן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 8.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.7 גרם |
| חלבון | 15.3 גרם |
| סיבים | 0.5 גרם |
| שומן | 3.5 גרם |
| סידן | 31 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.6 מ"ג |
| מגנזיום | 24 מ"ג |
| זרחן | 294 מ"ג |
| אשגלן | 196 מ"ג |
| נתרן | 535 מ"ג |
| אבץ | 0.63 מ"ג |
| חומצה פולית | 21 מק"ג |
| ניאצין | 1.23 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.09 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 28 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.08 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.12 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.8 מ"ג |
| ויטמין K | 0.18 מק"ג |
| קלוריות | 132 ק"קל |
| כולסטרול | 100 מ"ג |
| שומן רווי | 0.92 גרם |
| סוכר | 0.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |