דג הרינג, לא מבושל - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.13 גרם |
| חלבון | 18 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 9 גרם |
| סידן | 57 מ"ג |
| נחושת | 0.09 מ"ג |
| ברזל | 1.1 מ"ג |
| מגנזיום | 32 מ"ג |
| זרחן | 236 מ"ג |
| אשגלן | 327 מ"ג |
| נתרן | 90 מ"ג |
| אבץ | 0.99 מ"ג |
| חומצה פולית | 10 מק"ג |
| ניאצין | 3.22 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.23 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 28 מק"ג |
| ויטמין B12 | 13.7 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.3 מ"ג |
| ויטמין C | 0.7 מ"ג |
| ויטמין E | 1.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.1 מק"ג |
| קלוריות | 158 ק"קל |
| כולסטרול | 60 מ"ג |
| שומן רווי | 2.04 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |