דג הרינג, מעושן, קיפר - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.92 גרם |
| חלבון | 25 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 12.4 גרם |
| סידן | 84 מ"ג |
| נחושת | 0.14 מ"ג |
| ברזל | 1.51 מ"ג |
| מגנזיום | 46 מ"ג |
| זרחן | 325 מ"ג |
| אשגלן | 447 מ"ג |
| נתרן | 918 מ"ג |
| אבץ | 1.36 מ"ג |
| חומצה פולית | 14 מק"ג |
| ניאצין | 4.4 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.32 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 40 מק"ג |
| ויטמין B12 | 18.7 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.41 מ"ג |
| ויטמין C | 1 מ"ג |
| ויטמין E | 1.5 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 217 ק"קל |
| כולסטרול | 82 מ"ג |
| שומן רווי | 2.79 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |