דג מקרל, מעושן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.47 גרם |
| חלבון | 26 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 10 גרם |
| סידן | 29 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 1.48 מ"ג |
| מגנזיום | 36 מ"ג |
| זרחן | 159 מ"ג |
| אשגלן | 517 מ"ג |
| נתרן | 398 מ"ג |
| אבץ | 0.85 מ"ג |
| חומצה פולית | 2 מק"ג |
| ניאצין | 10.6 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.54 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 23 מק"ג |
| ויטמין B12 | 4.2 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.38 מ"ג |
| ויטמין C | 2.1 מ"ג |
| ויטמין E | 1.2 מ"ג |
| ויטמין K | 0.1 מק"ג |
| קלוריות | 200 ק"קל |
| כולסטרול | 60 מ"ג |
| שומן רווי | 2.86 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |