דג נסיכת הנילוס אפוי עם ירקות ושמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 2.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.6 גרם |
| חלבון | 11 גרם |
| סיבים | 0.9 גרם |
| שומן | 5.2 גרם |
| סידן | 27 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.34 מ"ג |
| מגנזיום | 22 מ"ג |
| זרחן | 184 מ"ג |
| אשגלן | 253 מ"ג |
| נתרן | 408 מ"ג |
| אבץ | 0.31 מ"ג |
| חומצה פולית | 17 מק"ג |
| ניאצין | 0.98 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 35 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.92 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.13 מ"ג |
| ויטמין C | 25 מ"ג |
| ויטמין E | 1.2 מ"ג |
| ויטמין K | 11.1 מק"ג |
| קלוריות | 105 ק"קל |
| כולסטרול | 35 מ"ג |
| שומן רווי | 0.84 גרם |
| סוכר | 1.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |