דג סרדין טרי מטוגן בשמן זית, מצופה קמח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, ברזל, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, שומן, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 5.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.73 גרם |
| חלבון | 23 גרם |
| סיבים | 0.2 גרם |
| שומן | 17.4 גרם |
| סידן | 92 מ"ג |
| נחושת | 0.14 מ"ג |
| ברזל | 1.64 מ"ג |
| מגנזיום | 35 מ"ג |
| זרחן | 300 מ"ג |
| אשגלן | 397 מ"ג |
| נתרן | 270 מ"ג |
| אבץ | 1.13 מ"ג |
| חומצה פולית | 5.6 מק"ג |
| ניאצין | 6.61 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.22 מ"ג |
| תיאמין | 0.01 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 10.1 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.36 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.4 מ"ג |
| ויטמין K | 4.47 מק"ג |
| קלוריות | 270 ק"קל |
| כולסטרול | 130 מ"ג |
| שומן רווי | 3.95 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |