סלט הרינג עם רסק עגבניות, סלט אס, יונה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, סיבים, שומן, סוכר, שומן טראנס, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E
| פחמימות | 7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5.92 גרם |
| חלבון | 8 גרם |
| סיבים | 1.5 גרם |
| שומן | 10 גרם |
| סידן | 10 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 0.88 מ"ג |
| מגנזיום | 24 מ"ג |
| זרחן | 69 מ"ג |
| אשגלן | 188 מ"ג |
| נתרן | 400 מ"ג |
| אבץ | 0.4 מ"ג |
| חומצה פולית | 6.1 מק"ג |
| ניאצין | 3.63 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 23 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.69 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 17.6 מ"ג |
| ויטמין E | 1.4 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 150 ק"קל |
| כולסטרול | 29 מ"ג |
| שומן רווי | 2 גרם |
| סוכר | 3.1 גרם |
| שומן טראנס | 0.05 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |