שעועית שחורה מבושלת ברסק עגבניות ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 13.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.01 גרם |
| חלבון | 5.2 גרם |
| סיבים | 5.3 גרם |
| שומן | 3.5 גרם |
| סידן | 42 מ"ג |
| נחושת | 0.22 מ"ג |
| ברזל | 2.18 מ"ג |
| מגנזיום | 37 מ"ג |
| זרחן | 103 מ"ג |
| אשגלן | 462 מ"ג |
| נתרן | 291 מ"ג |
| אבץ | 0.57 מ"ג |
| חומצה פולית | 52 מק"ג |
| ניאצין | 0.92 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.25 מ"ג |
| ויטמין A | 28 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 5.6 מ"ג |
| ויטמין E | 2.6 מ"ג |
| ויטמין K | 8.2 מק"ג |
| קלוריות | 121 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.28 גרם |
| סוכר | 2.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |