פול טרי מבושל עם שמן זית - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 15.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.58 גרם |
| חלבון | 7.7 גרם |
| סיבים | 5.6 גרם |
| שומן | 4.4 גרם |
| סידן | 46 מ"ג |
| נחושת | 0.27 מ"ג |
| ברזל | 1.7 מ"ג |
| מגנזיום | 45 מ"ג |
| זרחן | 129 מ"ג |
| אשגלן | 307 מ"ג |
| נתרן | 463 מ"ג |
| אבץ | 1.04 מ"ג |
| חומצה פולית | 102 מק"ג |
| ניאצין | 0.77 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 13.7 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 3.5 מ"ג |
| ויטמין E | 0.6 מ"ג |
| ויטמין K | 11.4 מק"ג |
| קלוריות | 149 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.62 גרם |
| סוכר | 2.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |