סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 3.9 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5.03 גרם |
| חלבון | 16.5 גרם |
| סיבים | 6 גרם |
| שומן | 8.9 גרם |
| סידן | 102 מ"ג |
| נחושת | 0.41 מ"ג |
| ברזל | 5.11 מ"ג |
| מגנזיום | 85 מ"ג |
| זרחן | 244 מ"ג |
| אשגלן | 512 מ"ג |
| נתרן | 232 מ"ג |
| אבץ | 1.14 מ"ג |
| חומצה פולית | 54 מק"ג |
| ניאצין | 0.4 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.28 מ"ג |
| תיאמין | 0.15 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.23 מ"ג |
| ויטמין C | 1.7 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 19.1 מק"ג |
| קלוריות | 172 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 1.29 גרם |
| סוכר | 3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |