קובנה עם שמן זית - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, חומצה פולית, תיאמין, סיבים, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 53 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.43 גרם |
| חלבון | 8.1 גרם |
| סיבים | 2.6 גרם |
| שומן | 11.8 גרם |
| סידן | 13.4 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 0.92 מ"ג |
| מגנזיום | 17.3 מ"ג |
| זרחן | 91 מ"ג |
| אשגלן | 99 מ"ג |
| נתרן | 111 מ"ג |
| אבץ | 0.7 מ"ג |
| חומצה פולית | 80 מק"ג |
| ניאצין | 1.94 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.13 מ"ג |
| תיאמין | 0.37 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.07 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.6 מ"ג |
| ויטמין K | 6.76 מק"ג |
| קלוריות | 360 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 1.63 גרם |
| סוכר | 2.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |