ופל במילוי אגוזים, הגביע - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, ברזל, שומן, סוכר, ויטמין E
| פחמימות | 65 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.62 גרם |
| חלבון | 6 גרם |
| סיבים | 1.6 גרם |
| שומן | 23 גרם |
| סידן | 26 מ"ג |
| נחושת | 0.06 מ"ג |
| ברזל | 3.63 מ"ג |
| מגנזיום | 15.6 מ"ג |
| זרחן | 70 מ"ג |
| אשגלן | 114 מ"ג |
| נתרן | 31 מ"ג |
| אבץ | 0.42 מ"ג |
| חומצה פולית | 1 מק"ג |
| ניאצין | 2.13 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.04 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 2.5 מ"ג |
| ויטמין K | 2.08 מק"ג |
| קלוריות | 488 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 3 גרם |
| סוכר | 40 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |