קרקר דקדפים,רשרשים, עינת, פרומין - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סוכר, שומן טראנס, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 64 גרם |
| שומן בלתי רווי | 8.94 גרם |
| חלבון | 10 גרם |
| סיבים | 0.2 גרם |
| שומן | 17.3 גרם |
| סידן | 96 מ"ג |
| נחושת | 0.29 מ"ג |
| ברזל | 2.75 מ"ג |
| מגנזיום | 75 מ"ג |
| זרחן | 315 מ"ג |
| אשגלן | 295 מ"ג |
| נתרן | 980 מ"ג |
| אבץ | 1.71 מ"ג |
| חומצה פולית | 38 מק"ג |
| ניאצין | 4.2 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.15 מ"ג |
| תיאמין | 0.3 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.25 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.6 מ"ג |
| ויטמין K | 15 מק"ג |
| קלוריות | 452 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 4.3 גרם |
| סוכר | 15.6 גרם |
| שומן טראנס | 0.04 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |