בייגלה, טבעות/אצבעות שומשום, דקים דקים שומשום פרג ושום - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, חומצה פולית, ברזל, ניאצין, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, שומן טראנס, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 71 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4.57 גרם |
| חלבון | 11.7 גרם |
| סיבים | 2.1 גרם |
| שומן | 10.4 גרם |
| סידן | 26 מ"ג |
| נחושת | 0.15 מ"ג |
| ברזל | 4.38 מ"ג |
| מגנזיום | 28 מ"ג |
| זרחן | 122 מ"ג |
| אשגלן | 212 מ"ג |
| נתרן | 896 מ"ג |
| אבץ | 1.01 מ"ג |
| חומצה פולית | 158 מק"ג |
| ניאצין | 5.01 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.32 מ"ג |
| תיאמין | 0.4 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.07 מ"ג |
| ויטמין C | 2 מ"ג |
| ויטמין E | 1.7 מ"ג |
| ויטמין K | 9.9 מק"ג |
| קלוריות | 431 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 2.8 גרם |
| סוכר | 5.5 גרם |
| שומן טראנס | 0.01 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |