אורז עם אטריות בשמן זית - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 30 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.63 גרם |
| חלבון | 3.3 גרם |
| סיבים | 0.7 גרם |
| שומן | 5.3 גרם |
| סידן | 12.6 מ"ג |
| נחושת | 0.08 מ"ג |
| ברזל | 0.31 מ"ג |
| מגנזיום | 15.1 מ"ג |
| זרחן | 53 מ"ג |
| אשגלן | 59 מ"ג |
| נתרן | 65 מ"ג |
| אבץ | 0.55 מ"ג |
| חומצה פולית | 5.3 מק"ג |
| ניאצין | 0.48 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 0.7 מ"ג |
| ויטמין E | 0.8 מ"ג |
| ויטמין K | 3 מק"ג |
| קלוריות | 187 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.79 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |