אורז עם גזר ותירס בשמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 26 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.38 גרם |
| חלבון | 2.6 גרם |
| סיבים | 1.1 גרם |
| שומן | 4.9 גרם |
| סידן | 19.8 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 0.36 מ"ג |
| מגנזיום | 12.5 מ"ג |
| זרחן | 45 מ"ג |
| אשגלן | 94 מ"ג |
| נתרן | 101 מ"ג |
| אבץ | 0.41 מ"ג |
| חומצה פולית | 9.6 מק"ג |
| ניאצין | 0.62 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 88 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.09 מ"ג |
| ויטמין C | 1.8 מ"ג |
| ויטמין E | 0.9 מ"ג |
| ויטמין K | 4.73 מק"ג |
| קלוריות | 162 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.42 גרם |
| סוכר | 1.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |