אורז עם אטריות בשמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 30 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.62 גרם |
| חלבון | 3.4 גרם |
| סיבים | 0.7 גרם |
| שומן | 5.7 גרם |
| סידן | 12.7 מ"ג |
| נחושת | 0.08 מ"ג |
| ברזל | 0.29 מ"ג |
| מגנזיום | 15.2 מ"ג |
| זרחן | 54 מ"ג |
| אשגלן | 61 מ"ג |
| נתרן | 71 מ"ג |
| אבץ | 0.55 מ"ג |
| חומצה פולית | 5.5 מק"ג |
| ניאצין | 0.48 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 0.7 מ"ג |
| ויטמין E | 1 מ"ג |
| ויטמין K | 3.86 מק"ג |
| קלוריות | 191 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.51 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |