סלט פטריות, תירס ,מלפפון כבוש, זיתים ופלפל אדום במיץ לימון - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 6.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.29 גרם |
| חלבון | 2.3 גרם |
| סיבים | 1.4 גרם |
| שומן | 1.6 גרם |
| סידן | 20 מ"ג |
| נחושת | 0.2 מ"ג |
| ברזל | 0.69 מ"ג |
| מגנזיום | 13 מ"ג |
| זרחן | 56 מ"ג |
| אשגלן | 218 מ"ג |
| נתרן | 474 מ"ג |
| אבץ | 0.36 מ"ג |
| חומצה פולית | 24 מק"ג |
| ניאצין | 1.86 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.19 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 18.8 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.02 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 13.9 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 4.35 מק"ג |
| קלוריות | 47 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.2 גרם |
| סוכר | 2.6 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |