מרק תירס עם ביצים, פרווה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, אבץ
| פחמימות | 6 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.24 גרם |
| חלבון | 1.7 גרם |
| סיבים | 0.6 גרם |
| שומן | 1 גרם |
| סידן | 11.7 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.27 מ"ג |
| מגנזיום | 10.3 מ"ג |
| זרחן | 36 מ"ג |
| אשגלן | 69 מ"ג |
| נתרן | 276 מ"ג |
| אבץ | 0.27 מ"ג |
| חומצה פולית | 12.6 מק"ג |
| ניאצין | 0.33 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.04 מ"ג |
| תיאמין | 0.01 מ"ג |
| ויטמין A | 13.9 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.08 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.04 מ"ג |
| ויטמין C | 0.9 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.1 מק"ג |
| קלוריות | 39 ק"קל |
| כולסטרול | 32 מ"ג |
| שומן רווי | 0.29 גרם |
| סוכר | 1.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |