כרוב ממולא אורז ובשר הודו ברוטב עגבניות ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 6.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.38 גרם |
| חלבון | 5.6 גרם |
| סיבים | 1.5 גרם |
| שומן | 1.4 גרם |
| סידן | 27 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.51 מ"ג |
| מגנזיום | 15.7 מ"ג |
| זרחן | 61 מ"ג |
| אשגלן | 198 מ"ג |
| נתרן | 258 מ"ג |
| אבץ | 0.43 מ"ג |
| חומצה פולית | 27 מק"ג |
| ניאצין | 1.62 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.04 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 7.4 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.09 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.22 מ"ג |
| ויטמין C | 22 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 37 מק"ג |
| קלוריות | 65 ק"קל |
| כולסטרול | 11.1 מ"ג |
| שומן רווי | 0.16 גרם |
| סוכר | 3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |