בשר עוף, עם אורז וירקות ללא שמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן טראנס, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 10.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.4 גרם |
| חלבון | 9.5 גרם |
| סיבים | 1.4 גרם |
| שומן | 1.7 גרם |
| סידן | 18.7 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 0.65 מ"ג |
| מגנזיום | 18.4 מ"ג |
| זרחן | 103 מ"ג |
| אשגלן | 198 מ"ג |
| נתרן | 340 מ"ג |
| אבץ | 0.98 מ"ג |
| חומצה פולית | 15.1 מק"ג |
| ניאצין | 2.06 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 153 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.19 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.21 מ"ג |
| ויטמין C | 10.2 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 6.13 מק"ג |
| קלוריות | 102 ק"קל |
| כולסטרול | 32 מ"ג |
| שומן רווי | 0.43 גרם |
| סוכר | 1.8 גרם |
| שומן טראנס | 0.01 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |