ירקות מבושלים, בצל, גזר, סלרי ותפו"א ללא תוספת שמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 8.6 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.16 גרם |
| חלבון | 1.3 גרם |
| סיבים | 2.1 גרם |
| שומן | 0.3 גרם |
| סידן | 22 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 0.65 מ"ג |
| מגנזיום | 11 מ"ג |
| זרחן | 29 מ"ג |
| אשגלן | 241 מ"ג |
| נתרן | 41 מ"ג |
| אבץ | 0.26 מ"ג |
| חומצה פולית | 14 מק"ג |
| ניאצין | 0.79 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.04 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 310 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.14 מ"ג |
| ויטמין C | 6 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 9.1 מק"ג |
| קלוריות | 49 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.06 גרם |
| סוכר | 2.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |