מרק ירקות עם אטריות, גזר, דלעת, קישוא ותפו"א, ללא תוספת שומן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 6.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.05 גרם |
| חלבון | 1.1 גרם |
| סיבים | 1 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 15.9 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.28 מ"ג |
| מגנזיום | 11.3 מ"ג |
| זרחן | 26 מ"ג |
| אשגלן | 127 מ"ג |
| נתרן | 104 מ"ג |
| אבץ | 0.19 מ"ג |
| חומצה פולית | 7.4 מק"ג |
| ניאצין | 0.35 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 136 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.07 מ"ג |
| ויטמין C | 3.5 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 2.25 מק"ג |
| קלוריות | 35 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.04 גרם |
| סוכר | 1.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |