חצילים ממולאים אורז בשר עגל וצנוברים ברוטב עגבניות ושמן זית - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות6.5 גרם
שומן בלתי רווי1.43 גרם
חלבון4.1 גרם
סיבים2 גרם
שומן5.4 גרם
סידן12.7 מ"ג
נחושת0.12 מ"ג
ברזל0.54 מ"ג
מגנזיום23 מ"ג
זרחן70 מ"ג
אשגלן228 מ"ג
נתרן251 מ"ג
אבץ0.95 מ"ג
חומצה פולית17.3 מק"ג
ניאצין1.26 מ"ג
ריבופלבין0.06 מ"ג
תיאמין0.05 מ"ג
ויטמין A7.3 מק"ג
ויטמין B120.19 מק"ג
ויטמין B60.12 מ"ג
ויטמין C4.3 מ"ג
ויטמין E0.9 מ"ג
ויטמין K15.3 מק"ג
קלוריות95 ק"קל
כולסטרול15.6 מ"ג
שומן רווי0.85 גרם
סוכר2.5 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם