מרק ירקות, תפו"א, גזר, דלעת, קישוא ובצל עם שמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 4.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.73 גרם |
| חלבון | 0.7 גרם |
| סיבים | 0.8 גרם |
| שומן | 1.3 גרם |
| סידן | 15.4 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.26 מ"ג |
| מגנזיום | 9.2 מ"ג |
| זרחן | 19.8 מ"ג |
| אשגלן | 151 מ"ג |
| נתרן | 300 מ"ג |
| אבץ | 0.14 מ"ג |
| חומצה פולית | 8.1 מק"ג |
| ניאצין | 0.34 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 138 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.07 מ"ג |
| ויטמין C | 5.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 4.59 מק"ג |
| קלוריות | 31 ק"קל |
| כולסטרול | 0.1 מ"ג |
| שומן רווי | 0.23 גרם |
| סוכר | 1.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |