סלט תירס עם גזר, פלפל ומיונז - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, כולסטרול, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, נתרן, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 11.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.66 גרם |
| חלבון | 1.8 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 3.3 גרם |
| סידן | 10.8 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.46 מ"ג |
| מגנזיום | 11.4 מ"ג |
| זרחן | 39 מ"ג |
| אשגלן | 159 מ"ג |
| נתרן | 351 מ"ג |
| אבץ | 0.28 מ"ג |
| חומצה פולית | 27 מק"ג |
| ניאצין | 0.65 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 219 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.01 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.12 מ"ג |
| ויטמין C | 10.1 מ"ג |
| ויטמין E | 0.6 מ"ג |
| ויטמין K | 5 מק"ג |
| קלוריות | 84 ק"קל |
| כולסטרול | 1.7 מ"ג |
| שומן רווי | 0.51 גרם |
| סוכר | 3.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |