חמין הודו עם שעועית לבנה, חיטה, גריסים ותפו"א ללא תוספת שמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, אבץ
| פחמימות | 12.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.25 גרם |
| חלבון | 7.4 גרם |
| סיבים | 2.8 גרם |
| שומן | 0.8 גרם |
| סידן | 29 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 1.33 מ"ג |
| מגנזיום | 29 מ"ג |
| זרחן | 94 מ"ג |
| אשגלן | 222 מ"ג |
| נתרן | 383 מ"ג |
| אבץ | 1.11 מ"ג |
| חומצה פולית | 32 מק"ג |
| ניאצין | 1.39 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.34 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 1.9 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.86 מק"ג |
| קלוריות | 93 ק"קל |
| כולסטרול | 17.4 מ"ג |
| שומן רווי | 0.24 גרם |
| סוכר | 0.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |