לחמניה קלה, שיפון, ודש, אילת - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין B12, אבץ
| פחמימות | 32 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.41 גרם |
| חלבון | 15.4 גרם |
| סיבים | 8.2 גרם |
| שומן | 1.6 גרם |
| סידן | 95 מ"ג |
| נחושת | 0.17 מ"ג |
| ברזל | 3.87 מ"ג |
| מגנזיום | 27 מ"ג |
| זרחן | 97 מ"ג |
| אשגלן | 122 מ"ג |
| נתרן | 521 מ"ג |
| אבץ | 0.82 מ"ג |
| חומצה פולית | 29 מק"ג |
| ניאצין | 3.15 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.3 מ"ג |
| תיאמין | 0.46 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.05 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 0.5 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 0.33 מק"ג |
| קלוריות | 202 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.1 גרם |
| סוכר | 2.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |